Läheisriippuvuustesti
Läheisriippuvuus tarkoittaa opittuja toimintamalleja, joissa ihminen asettaa muiden tarpeet ja tunteet toistuvasti omiensa edelle. Omien tarpeiden ilmaiseminen on vaikeaa, syyllisyys ja riittämättömyys vaivaavat ja arvoa haetaan miellyttämällä, auttamalla ja kontrolloimalla muita.
Hyvä uutinen on, että läheisriippuvuutta voi työstää, kun tunnistaa ensin haitallisen käyttäytymisen. Alla olevien väitteiden avulla voit tutkia, onko käytöksessäsi läheisriippuvuuteen viittaavia piirteitä.
Muistathan, että tämä testi ei anna sinulle diagnoosia, vaan auttaa itsehavainnoinnissa. Vastauksiasi ei lähetetä eikä tallenneta mihinkään.
Tuloksesi
Vastasit ”kyllä” 0 väittämään.
- Jos vastasit ”kyllä” 7–12 väittämään, se voi viitata läheisriippuvuuteen tai ainakin siihen, että rajasi eivät ole selkeät ja oma hyvinvointisi jää ihmissuhteissa helposti taka-alalle.
- Jos vastasit ”kyllä” 4–6 väittämään, käyttäytymisessäsi on toimintamalleja, jotka voivat aiheuttaa sinulle tarpeetonta kuormitusta ja joita voisi olla hyödyllistä tutkia tarkemmin.
- Jos vastasit ”kyllä” 0–3 väittämään, läheisriippuvuuden piirteet eivät ole todennäköisesti vahvasti läsnä, mutta yksittäisetkin kohdat voivat olla pohtimisen arvoisia.
Tietoisuus omista toimintatavoista on jo ensimmäinen askel muutokseen. Jos haluat syventää pohdintaa, voit peilata väittämiä arkeesi: kuinka usein unohdan omat tarpeeni, miten asetan rajani ja otanko vastuuta, joka ei minulle kuulu?
Maivitan läheishoito auttaa sinua purkamaan opittuja malleja turvallisesti.
Tukea voit löytää myös muilta terapiatyön ammattilaisilta, vertaistukiryhmistä sekä kirjallisuudesta.